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小九儿
2026/7/20
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完成两次工间操，记录身体感受与生理期状况
今天跟了两次工间操。
上举、侧弯时感受到腰和胯的拉伸感。
平举高抬腿、平举侧举。转体时肩膀依然酸痛。
生理期概况：
- 处于生理期后几天，正常情况下血块应减少。
- 但今天仍有血块出现。
睡眠状况：
- 依旧难入睡。
- 大约12点多才能入睡。
情绪状态：
- 今天脾气有些暴躁。
- 可能与生理期相关。
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