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也不知为何一练就堵怎么解决(日记)
小小孟 2026/7/20 19
这几个月练习，反复多次一练下肢动作和下蹲就肠道堵，小腹鼓胀不排便，每次都好难受，前一周才经历过一次，现在又开始了。一堵就心烦气躁，好像也没能给我指导解答，爱上得明健身，但因没找到解决方法，每次熬得痛苦?? 不练就黄金便，每日顺畅，一练就堵，心情烦躁??

全部评论

2楼

宁静的海

可以多做三扩，需要把上面提起来，下面才会释压，光做下面解决不了问题，上下齐练。肺和大肠互为表里，排便问题可以从上焦解决，下病上治。下次遇到类似问题，可以去有问必答的帖子去跟帖，也可以基础班答疑的时候提出来，也可以在基础班级群里艾特教练专门指导一下。

2026/7/22 17:19:30

0 分享回复

1楼

好柿豆花生

试试搭配壮壮+奇悦，少量多次，不要放弃锻炼

2026/7/21 9:57:32

0 分享回复

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