初期练习就是这样的，不要心急，初期中脉不稳，平衡不了。你已经练的很好了，慢慢来，这是一个循序渐进的过程，只要持之以恒，继续努力练习。肯定能收获更多的惊喜！

一平一上举搭配侧抬腿不稳、大臂发酸，是上下肢难以协同发力，肩胯力量不均衡，上肢持续代偿；升阳操腿脚发热，是阳气通达下焦的好现象，侧抬腿后期胯根酸胀，代表淤堵位置气血持续冲击。 打嗝变少、转为排气是非常关键的好转信号！之前中焦堵滞，浊气只能往上走形成打嗝；持续练习后三焦通道慢慢打通，气机能够顺利沉降，浊气顺着下焦排出。说明胸腹之间的阻滞逐渐散开，气机实现上下贯通，继续循序渐进练习就好。