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jfy0512
2026/7/20
 8
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跟操1节
爬高抬腿100个，平举高抬腿100个，迈毛100个，其他动作若干
今天家里人也主动练了，还要我教后面的动作，说练完确实舒服一些，嘿嘿，不枉我这一个多月天天检查练功。
今天打了一天嗝，是不是胃这里开始通了呀。
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