今天早晨跟大千老师做了早操感觉还是挺不错的，尤其是带操的时候还讲了好多知识点，包括一定上身保持中正挺拔。双脚像插入地面一样踏实。先上后下，先左后右。从头到尾跟下来挺舒服的。但是上午和下午就没做了。可能最近有点运动量大了。所以今天就休息一下。晚上听了大千老师的理论课五脏与喷泉。。感觉通透了很多。得名健身的各个动作。都跟大钱老师的理论相一致。所以还是要学一些理论，然后结合实践坚持锻炼。一定会有收获的。我期待我会质变到量变，少量多次，坚持再坚持。