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第二周(日记)
瑞 2026/7/20 25
练习时后背出汗多，衣服湿透了，但大腿根部以下没有一点汗。高抬腿臀部没有找到疼的感觉。睡不着觉，还是得吃安眠药。右侧肝胆区疼痛，眼睛干涩，疼痛。着重练习什么动作呢？

全部评论

1楼

先整体练习。上午可以加老师的大升阳。

立式拉腹，扭转类的动作都可以适当多加。

每天坚持跨步走3000步以上。

这样的情况就是中下焦堵。通需要时间，如果严重睡不着可以喝点诊所的中药。

2026/7/20 21:37:08

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