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第九天日记(日记)
未济 2026/7/20 19
今天没赶上早操，跟着大千老师的带练回放进行了锻炼，出了不少汗，后背暖暖的很舒服。下午做了跨步走，后退走和侧步走，有上下排气。

全部评论

1楼

上下排气非常好哦，把身体的淤滞排出去了，帮助气机整体更好的运转起来。状态保持住，继续加油。

2026/7/20 21:18:01

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