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灵鑫
2026/7/20
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这两天起床没头晕，脚背也好了。早操跟练没问题，饭后刷碗的时候突然觉得左侧后臀部抻拉的疼，下蹲费劲。躺下起来的时候更费劲，不过我不害怕，这是在翻病。根据教练的指导少量多次的练习吧，配合着吃奇真，很快就会过去的。到下午五点左右疼的地方移到后腰中间的位置了，腰疼是个老毛病，翻出来是好事。我会越来越好的！
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