请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
杨玉芹
2026/7/20
 8
|
|
|
今天是我加入得明健身第132天，上午9点多在楼道里练了会操。依然是活动后按摩乳根，再做得明健身经典上肢动作四举四扩侧弯，和下肢动作平举立掌高抬腿侧抬腿迈毛，最明显的还是肩酸疼累，中间穿插放松慢慢缓解，做完后拍打全身放松，乌拉后结束。
2026年7月19日
|
|
