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魔方 2026/7/20 4
早上跟练早操,做上举蹲起时,感觉手指热热的。早操结束后,又做了10分钟大升阳操,放0.75倍速,后面侧抬腿抬到30个时腿太酸了,只好先暂停放松,歇完后继续跟。




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1楼 蓝花雨
注意少量多次哈,别一次性练过了。过了恢复又得有一段时间。
2026/7/20 10:57:16 0 分享 回复

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