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7月20日心得(日记)
梦之雨 2026/7/20 20
昨天跟操时拉动了左胁的一个瘀堵点，当时有一点点，现在瘀堵点卡那不舒服，变成了一巴掌大小，不知用什么办法能快速拉开它。今早跟操做平举下蹲时，两大腿前面持续发热，不蹲时发热感消失。

全部评论

2楼

左胁瘀堵扩大是翻病，别急着“快速拉开”。减幅、放松，让它自己慢慢散开。大腿发热是胃经在通，好事！🌹

2026/7/20 16:38:34

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1楼

胁下淤堵范围变大是气血在散开淤积，属于疏通反应，不用急于猛拉；做平举、转体缓慢舒展胁肋，分次轻拉伸，避免蛮力拉扯。下蹲大腿前侧发热是气血充盈经络的好现象，坚持循序渐进练习，淤堵慢慢化开不适感就会减轻。

2026/7/20 7:53:41

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