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江涛
2026/7/20
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今天是学习的第七天，由于家里有事，就少量多次做，想着了，有空闲时间了就做一下，这样也挺好的，没压力，发现做的过程中气又往上跑，以至于胸部又紧张起来，丹田也不放松，这种一直以来的习惯还是需要时间的
晚上听了老师的课，还是很有启发的，针对有些同学对于那些翻病的问题，练习过程中碰到的瓶颈问题都做了细致的解答，让我们更加有信心
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