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得明健身第八天(日记)
卷云舒 2026/7/19 7
之前认真锻炼了几天，昨天开始觉得特别累，今天依旧特别累，不想动。中午饭后做了一下平举转体，下午加班，也是一会就觉得累，速度回家。接纳自己的累。慢慢来。还有跟着之前直播课老师盘脸，盘了三天，今天开始脸上长小粉刺。

全部评论

2楼

淡然一笑

感觉累你可以补充一下气血，哇，你结合无余盘脸，效果翻倍。健身加无余，效果杠杠的。看好你哦！加油

2026/7/22 15:11:07

0 分享回复

1楼

气机还没有整体向上调起来，所以积极跟完早操，工间操，下午利用碎片化时间都要锻炼起来，可以少量多次。盘脸效果好，也要继续，让经脉中的淤滞翻出去。气血也要补起来。

2026/7/21 10:35:48

0 分享回复

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