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月桃纪
2026/7/19
 8
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今天跟练了早间操，中间练了两次大升阳操，感觉可能前两天上举用力了，肩膀酸痛，胯部酸痛，右侧胯部酸痛明显，侧抬腿有点抬不起了。退步走不知道是不是发力不对，还没有明显的感觉。继续坚持！
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