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第七天(日记)
善巧 2026/7/19 7
今天跟了早操，下午又做了一套动作，动作数量增加了，肩膀有酸痛感，下蹲比以往舒展，腘窝处痛，腰部酸痛比昨天缓解些。

全部评论

1楼

恭喜师姐取得进步。

拉到酸了，痛点。是做动作拉动到了身体的淤滞，很棒，就是这个感觉，继续少量，多次，练习即可。

2026/7/19 22:19:21

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