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第八天(日记)
好事多 2026/7/19 8
今天早上依依教练带操，第一次带操，感觉不错，主要是她动作慢慢的，这样的效果好，双手上举还是乏力，应该是不会用力，高高抬手时感觉胸闷，喘不过气，期待继续加练并希望得到改善

全部评论

2楼

锻炼过程中出现各种不适，说明动到了问题点，不能回避。如果身体还可以承受的话，少量多次坚持锻炼，慢慢身体通顺了就好了；如果无法承受就要减量(数量、幅度)。

至于不太会发力，可以拍视频让组长或助教给予指导，或者工间操时抢麦让教练给你指导。

2026/7/21 7:20:40

0 分享回复

1楼

慢练更容易找准发力，抬手胸闷就降低高度慢慢来，坚持练习会逐步改善！继续加油

2026/7/20 19:38:45

0 分享回复

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