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得明非凡 2026/7/19 14
今天因为腿肿的原因没有大的锻炼,只坚持了早操,然后抽时间练了高抬腿和迈毛的动作,重点活动了下肢的锻炼。看看明天的效果能不能缓解小腿的肿胀感!




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1楼 清河
进道若退。身体的康复不会是一直直线上升的,总是反反复复,螺旋式上升。根据自已的身体状况,坚持少量多次锻炼,不要灰心,等待一阳来复,真气所过,春暖花开。
2026/7/19 20:56:34 0 分享 回复

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