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石斛兰 2026/7/19 4
上午跟练早操,练完身体出汗,舒适。跨步走的胯部发力还没能掌握要领,还需要慢慢体会




全部评论
1楼 平凡人
坚持跟练早操很棒的!爬楼梯或找斜坡,甚至在家里找一个矮凳,多体会脚往上抬时胯的感受,熟能生巧,慢慢就找到跨发力的感觉了。不急于求成,只要在努力路上就很好!
2026/7/19 22:31:43 0 分享 回复

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2026.7.19(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16130287&innerflag=1