今天是报班后的第三天 早操没跟，醒来的时候已经是7点35分，一直没什么力气起床。想想做妈妈这段时间，几乎每天半夜都在经历生理性涨奶，今天就是半夜三点多被涨醒不得不爬起来吸奶，到了凌晨四点多才结束再次进入睡眠不知道是几点了。 想了想一句话冰冻三尺非一日之寒，身体的问题不能想着一朝一夕就能解决亚健康的状态，老师说过解决问题按照月计算 年计算，现在做的健身只不过是建立这个习惯，培养自己的健康意识，自己的心情也就没有那么心急如焚，过一天是一天，只要今天比自己的昨天进步一点就行。 在上午九点左右第二次吸奶的时候，再次回放了老师的第一堂动作指导课，这次做了笔记，因为播放速度的原因只有自己看得懂的字迹。 昨天做完早操本来想跟个工间操，但是后来累了就没跟。今天没跟早操但是还是想动动，毕竟也不是强度很大的动作，等今天选个好点的状态做做看，毕竟就是四举，生命在于运动。 有个插曲，就是动作的结束不是要喊乌拉么，但是我怕吓着家里人，所以我会选择一个人跑到厕所去喊几下，想想也是尴尬??。 昨天下午，自己给宝宝唱儿歌的时候，突然就唱的很开心，想想自己曾经也是个爱唱歌的娃，但是不知道什么时候开始就不会唱歌了 ，自己分析一下可能就是因为心胸没有打开，现在多做做舒展肩膀，胸腔，应该是有点用作的吧，后来听了彭丽媛唱的《在希望的田野上》以及宋祖英的《大地飞歌》还是《越来越好》，就感觉自己心情越来越好了，忍不住跟着音乐做了几个扩胸动作，从生完宝宝到今天也就五十多天很少有心情这么放松的时候，记录一下吧。 后来昨天下单吗基础班的教材，想着过几天会到，到时候再学习一下看看。 日记就像记流水账，但是不记录的话，又会忘记自己一天天是怎么过的。 附图，自己的听课笔记。

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