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第七天日记(日记)
未济 2026/7/19 13
今天老师带练并讲解了倒走。基本要求是用胯发力，这个动作比较好上手，并且想到了跨步走，其实发力点是相同的，练了一下胯步走，基本也掌握了，很开心，但要多训练，才能真正达到效果。

全部评论

未济

1楼

是的，你的理解很到位，重点都是在练习我们的胯发力，肩膀是两端，胯是两端，这次关是我们重点的练习，四关打开了，我们的身体也跟着展开了。继续保持。

2026/7/19 15:06:15

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未济回复: 未济2026/7/20 17:41:31

感谢老师指点迷津🙏🙏🙏???

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