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柳叶眉 2026/7/19 8
早上三角肌前束有少少酸 侧步走内侧拉伸明显了,臀酸变少了 四举只有上举的力找的不是跟明显 平举转体时脊柱胸椎段卡着不舒服 打嗝多了




全部评论
1楼 娇小玲珑
卡着不舒服的那个点就是你的卡点,多做转体,不同方向去拉扯它
2026/7/20 23:32:13 0 分享 回复

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