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7月18日记录(日记)
qt米米 2026/7/18 12
由于这两天高抬腿尽量抬的更高，以及昨天开始尝试下蹲，今天感觉大腿有点点酸痛。

全部评论

qt米米

1楼

多体会胯发力，多在群里上视频呢

2026/7/19 13:11:37

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qt米米 回复: qt米米2026/7/19 21:11:45

好

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