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二十七期基础班山东东灵鑫日记
灵鑫 2026/7/18 15
今天早上起来后擤鼻涕挺多，昨天早上起来后喝了一包奇真，今天是早操后喝了一包，这两天左脚背好了很多，起床的时候头晕的轻啦。我做下蹲的时候容易排气。通过这几天的系统锻炼感觉有劲了，擦窗打扫卫生没感觉到累。今天蹦起来的时候后腰都疼。现在能觉察到坐着的时候塌腰驼背，马上挺起来，慢慢的会直起来的，加油??

全部评论

2楼

宁静的海

鼻涕变多，排气多，头晕减轻身体有劲了，身体收获这么多的改变，恭喜你，这是你坚持练习加配合产品达到的效果，通+养结合，事半功倍，剩下的就是继续保持坚持。看好你哦，加油！

2026/7/22 16:43:26

0 分享回复

1楼

满满的好转信号！鼻涕增多是肺里寒湿往外排，下蹲频繁排气代表下焦通畅，脚背、头晕都在明显减轻，做家务不再疲惫，气血比之前充足太多。蹦跳后腰疼痛是陈年淤堵翻病，平时还能及时觉察体态、主动挺直，自律又用心，坚持每日锻炼搭配奇真固本，打通全身经脉，体态和体质都会稳步提升！

2026/7/20 20:54:07

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