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跟操锻炼(日记)
流利 2026/7/18 5
每天有坚持抽时间看回放跟操，做四举的时候五指张开伸直，肩肘腕同时用力的时候耳朵有点闷住的感觉，继续坚持，加油！

全部评论

1楼

耳朵闷住说明拉的过程中动到了胆经哈😊，不错，继续少量多次的去练哈😊

2026/7/18 20:58:19

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