今天跟梨梨教练做了两遍三伏前十天动作。九点多我们又一起小团体练习。总体感觉身体舒展了很多。早操也还是跟回放。除了几个动作还不太到位，平举高抬腿，蹲起，放松动作，后退走，感觉还是能做到了，的确很开心。我们与几位师姐视频进行了交流，感觉收获很大，大若组长特别负责，奇遇记师姐更精进了，带操也更专业了。理论知识也还欠缺，晚上不敢听课太久，避免大脑兴奋。看来该学的理论还是得认真学习，知其然知其所以然才可以做到理论和实际相结合，做到知行合一。自己强大起来，才能抵御周围的风风雨雨。保持好的心情，保持好的心态，比做再多的锻炼更有作用，所以一定以自己的心情愉悦为主，不计较，不生气，不和身边人较劲，不和自己较劲放过别人也放过自己。照顾好自己的情绪，学会欣赏自己，尊重自己，真正做到爱自己。继续跟练，继续修性修心修行。加油加油加油加油加油！感恩感谢各位师姐。