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二十七期基础班京津冀禅心如莲日记
禅心如莲 2026/7/18 19
今天7月18号，昨天一天精神很好劲头十足，虽然头一天晚上睡的很少，昨天睡的可以，反倒精神和劲头没有昨天好，所以今天有点懒，不想动。昨天大腿后侧和膝盖都很疼，今天好像是好了很多，我在一个一个突破自己的卡点身体的提升是螺旋式上升，所以要有信心！

全部评论

3楼

对，给身体一个时间。

一个一个突破自己的卡点，身体的提升是螺旋式上升，所以要有信心！

会越来越好！

2026/7/19 16:45:01

0 分享回复

2楼

清楚知道自己卡点在哪，锻炼会更有方向。不过平时不用太纠结这些卡点，整体练就行。也给身体一个突破的过程👏👏👏

2026/7/19 12:26:26

0 分享回复

1楼

不用太纠结睡眠长短，有一个好的精神头非常重要，精神头欠佳的时候，也少量多次的动一动。阳气慢慢升起来了，精力也会得到改善，后腿和膝盖感觉疼的时候，可以扶着桌子慢慢做动作。

2026/7/18 20:06:38

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