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第七天(日记)
一缕阳光 2026/7/18 8
今天早上感觉气我在胸口，跟练后还是觉得不行，后来跟着黎黎教练练深呼吸和后甩，好些了。再后来拍打身上，拍八虚，感觉这口气不窝在胸口了。舒畅了。感受着气在身体的流动，在得明的能量场感受着老师和教练大家们的能量。这也是无形的气场。谢谢老师和教练的付出，谢谢大家们陪伴。感恩所有。

全部评论

一缕阳光

1楼

师姐，你上视频的锻炼看起来是比较放松的，气窝在胸口，也说明上焦里面比较紧。你深呼吸，拍打等动作很有助于胸口放松。

平时在做动作，比如，平举时，也可以采用这个方法。

2026/7/19 7:41:58

1 分享回复

一缕阳光 回复: 一缕阳光2026/8/13 18:17:26

嗯，是的，谢谢提醒哈

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