今天早操梨梨教练还是播放的老师的录播课，因为动作比较多，所有的动作没记住，只是跟着老师练，身体的症状就是微微出汗，课后连麦了一位学员，是一个下蹲的问题，原来是胯发力往下，我也学到了，自己在做的时候忍不住是膝盖受力，每天学到一点点也是进步。 自己的话，还是弯腰那个动作下不去，因为自己韧带太硬了，一弯腰双腿的韧带就痛，所以下腰的时候下不去，这个动作好像叫双够？ 还有一个动作就是自己双手上举同时往后这个动作感觉做不到，往后不太行，有点僵硬。 今天只跟了一遍操，所以体力还行，不像昨天那么累，看看自己到了十点能不能跟上工间操吧，虽然要看也是看7.13的录播课，没办法自己就这个落在后面的节奏。 另外，昨天看群里消息，感觉小伙伴们太厉害了在复盘老师的答疑课重点，四个字四个字的成语往外蹦，我虽然听了一遍，只是听的时候听懂了，但是没记住那么多内容，小伙伴们热情真是高涨，还能记住厉害厉害，我空了再去刷一遍老师的答疑课，再学习一下。