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7月18日周六阴(日记)
向清宁 2026/7/18 4
今天睡了5小时，凌晨四点多就醒了。五点开始梳头240，三步走20分钟，跟大千老师带操视频练习早课。关键词：做好了大的动作，小细节决定成败，先扬而抑，先抑后扬。现在准备做早餐，胃有点火辣辣之感。

全部评论

1楼

大动作容易练到位，细节才是调理核心，你的感悟很到位。今早胃有灼热感，多半是睡的时间短、阳气升发偏急，后续晨起先补水，练的时候多松中焦会舒服很多。

2026/7/19 17:56:38

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