今天10点多才开始锻炼，这次没有跟着回放，我自己一遍复习一遍练习，老师说过先上后下，上下齐练，热一下身后我就开始做三举转体，四扩，开贝壳，侧弯，高抬腿，侧步走，跨步走，弓步压腿，平举高抬腿，立式拉腹，每个动作至少做5个，有的我会多做几个，感觉自己的精力还可以，耳闷感觉很长时间感觉不到，偶尔会有感觉，可是我又感觉鼻子有闷的感觉，这两天不知道是不是受寒，鼻子有时会流清鼻涕，有时它又不流了，嗓子眼偶尔会痒，组长看到能不能帮我回答一下用不用管它呢？ 下午凉快了，出去跨步走走了一小会，停下来做了会动作，想到什么就做什么，一到傍晚时我就感觉精力不足想睡觉，头也感觉顶不起来，晕乎乎的，这两天都是这样子，是我锻炼过量了吗？