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卷云舒
2026/7/17
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今天早晨回看带操视，跟练，感觉才起床身体僵硬，锁骨和胸口会疼，可能平时伏案太多太久，转动脑袋脖子也是僵硬的，身体像一块钢板。白天上班期间也碎片化运动了身体，久坐会让人越来越懒动。晚上就赶紧出门走路。一万步是每天的标配。只是会忘记用跨步走，好的方法要坚持！
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