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二十七期基础班西南江涛日记
江涛 2026/7/17 14
今天是第五天，发现新鲜劲过了，有点懈怠了，感觉内容不难，做到位也不容易啊，费力难受就有点不想做了，因为这个动作和以前的动作发力点不一样，它会耗费我更多的气力，这个也是我不愿意做的原因，就是越难受，证明有卡点，这个懂，但是慢慢来，还有就是那个做动作的时候，胸部要放松下来啊，就没是这个动作来体会的不是很好下载

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江涛

1楼

看懂动作和做到标准是两回事，松胸是整套动作的根基，旧发力习惯会下意识收紧胸口。体感难受代表经络有淤堵，不用硬撑大强度，放慢幅度分段练习，慢慢就能找到放松的体感。

2026/7/19 18:11:24

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江涛回复: 江涛2026/7/20 22:20:54

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