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杨呼呼 2026/7/17 8
早操跟练,肩膀拉伸感增强。 工间操完整跟上,学会从后面伸臂上举,觉得更高一些。 迈毛二百个。




全部评论
1楼 秋水
厉害,坚持的很好,肩膀拉伸感增强。一定要跟操练,练得更全面一点,多感受一下下焦的拉伸感
2026/7/19 13:06:54 0 分享 回复

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