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大自然
2026/7/17
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今天狂看老师的书！清晨跨步走时听老师讲经络。越明理，心里越踏实。
今日完成：
按时跟练了早操和工间操，上下午自己各加了一次五分钟的升阳操。
开班后认真跟练，感觉动作编排和带操节奏都很合理，比我自己练公开动作时轻松多了，效果也更明显。
最新发现：
困扰我两年多的“右侧肋下游走性痛点”（有时疼，有时胀，有时痒痒，有时麻酥酥，有时往外顶），这几天好像没动静了！
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