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云朵5068
2026/7/17
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晚上睡眠不好，夜间醒了2次，睡眠时间5个半小时，精神状态还好，跟早操和工间操+15分钟的大升阳操十迈毛100个，就感觉右边的肩胯有胀痛感，下蹲用胯的感觉不明显，找不到胸腹放松的感觉
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