今天和大若以及奇遇记几位师姐一起锻炼了两次。自己跟了下午团体练习。浑身出汗，舒爽轻松。时刻牢记打开绽放，轻松惬意八个字。我们一起非常惬意。学得快，坚持的好，心情愉悦。互相促进，互相学习，增强轻松氛围，增进了解。同时也是一次小分享。听别人的故事，感悟自己的人生。我还救急主持了一下。感觉特别好。虽然我没有准备，只是整体勉强串了下来，但感觉还不错。带操需要认真做准备，专注动作，的确可以做到特别专注，去除杂念。今天总体感觉身体舒服放松，出了不少汗，也感觉舒展了很多。特别是上举和四扩真正做到位，整个身体非常舒爽，努力努力再努力，加油加油加油加油加油再加油！