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遇见更好的自己6(日记)
西时花开 2026/7/17 14
昨晚还是一整晚几乎没睡着，精神状态不佳，大便、小便、屁都偏多，不如是反应还什么。今天跟练不掉队，练习向后扩时，肩膀部位拉得很酸爽，说明我应加强此部位练习。

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雨佳

1楼

大小便、排气增多是脏腑浊气往外排的典型翻病反应，浊气扰动心神，才会接连失眠，属于调理阶段正常现象。后扩肩膀酸爽，代表肩周经络淤堵厚重，正好针对性多拉伸疏通。即便休息不好也坚持跟练特别棒，练习之余多静养平复气血，等体内浊气排净，睡眠自然会安稳许多！

2026/7/20 21:06:42

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宁静的海 回复: 雨佳2026/7/22 16:51:26

你家组长的回复已经非常的全面了，一定要继续坚持，少量多次的练习，如果条件允许，也可以配合一些奇家产品配合？

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