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海南金椰园
2026/7/17
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今天早上起来，脖颈肩颈手臂都非常板结，右手臂感觉有一条筋卡住了，不能平举上举后举了。以前也有这种现象，一般通过锻炼跟操人会舒展一点，今天从早到晚都是没有得到缓解。不过还是自觉地跟练了早上上午下午的操，虽然动作不是非常的到位。我不知道这是所谓的翻病还是有地方拉伸有误，或者不需要那么多的锻炼量
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