今天是基础班系统跟操第六天了，早上起来跟完早操以后，就想着把卡给打了，打完卡发现自己后举的手腕因为发力而弯曲了，不够舒展和放松，所以及时打卡能及时纠正自己的动作。经过6天的得明学习，我认识了一群可爱的得明教练，一群可爱的得明人。对于刚刚加入得明的我们来说，你们就是我们想成为的人，热情，大方，开朗，乐观，积极，向上，阳光，通透，身心的通透，我们就要做这样的人。经过6天的锻炼，身体上到没有感觉到特别酸的地方，偶尔有点酸的，第二天也就好了，也不知道是不是动作不够到位呢，还是啥？经过这两天的观察，我每天早上起来的都要吐的那口老痰这两天好像没有，肚子一直在持续排气的过程中，今天肚子有点咕噜咕噜，反正持续观察吧，肯定会越来越好，身体越来越棒。以后跟操锻炼的过程中，注意动作到位，把每个动作尽量放慢，做到能有掌控感。每日清单里面的每天跨步走3000步，我好像没做到，争取也慢慢的做起来，搅动腹部，让排气大便更顺畅。加油，3000步--------