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二十七期基础班西北莫非日记
莫非 2026/7/17 34
上举，肩膀累，有不适感。早晨起不来，早操后面补上。做工间操时，打哈欠，打嗝，放屁，全身疲惫。不知道是翻病还是练习过量？就前天多做几组迈毛，一组二三十个。这会儿，感觉累，不想动。

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2楼

重庆梨梨

上举累还是上焦比较堵呢，你可以少量多次锻炼，在生活中想起来就举一下，别累着，锻炼循序渐进，不要一天练太多，另外锻炼后记得补充气血汤，让气血充盈起来就没有那么累了

2026/7/19 17:23:29

1 分享回复

1楼

打嗝排气都是好现象，通过锻炼把身体的郁气排出去了，累了是身体能量不足，可以喝气血汤也可以看下奇家产品。

2026/7/18 9:20:16

1 分享回复

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