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二十七期基础班京津冀阳光康康日记
阳光康康 2026/7/17 10
早操跟练，侧抬腿抬不高，有些绷得慌

全部评论

2楼

抬高不是目的，感受一下哪里拉到了？膝盖自然伸直就行。做几个颠一颠，多练习几次。

2026/7/17 21:24:56

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1楼

侧抬腿的重点是感受大腿外侧肌肉发力，抻的是胆经。可以再体会一下。

2026/7/17 20:21:11

0 分享回复

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