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灵鑫
2026/7/17
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上午的工间操前半部分没看到，下午回看，发现左脚转动的时候不痛了。回看大千老师的第二课并跟练，打嗝放屁很痛快。外面阴雨绵绵练的出一身汗很爽，以前怕出汗不活动，浑身难受，现在每天活动几次都出汗，出汗后很舒服，同时理解了动则升阳，最近几天怕风怕冷的感觉没啦！
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