今天补看了昨天的基础动作讲解课，结合基础班教材，我明白了得明健身的基本理念，与每个动作所要达到的效果，感觉明理了对动作才会更有信心，也才更能坚持。 前几天莫名其妙心情比较郁闷（不知是否经期原因），昨天开始感觉明朗多了。 今天跟着课程练了10个深蹲，没有想象中的累，以前都不敢做这种猛烈点的动作，怕头晕。 课程里大千老师讲的“越惜力越没力”“用进废退”也像棒子一样敲打到了我，因为我就是那种越虚越没力越不敢用力的人，做什么都想怎么能够多休息一下，更是用阳虚气虚给自己心安理得地偷懒，结果十几年下来真的越来越差。