记录：今天4点半醒了又继续睡到闹钟响，起床和以前状态比差不多 身体更累一些。跟早操比以前累有些喘气。累估计是昨晚跟大千老师用力过猛了。 昨夜睡觉胳膊露在外面着凉了 晨起肚子不舒服 偏稀。 改善：前两天我会憋死 吸肚子，师姐指导发现是我肚子经络不通，我抓肚子发现确实有硬块很痛，抓了两天发现锻炼要用力时不怎么会吸肚子了。现在每天基本会排一次以上气。前两个月右手转到某个角度会疼，现在不会了。