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一元
2026/7/17
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昨天工间操30平举高抬腿，30高举高抬腿，30高举侧抬腿，今早的举扩运动中注意肩发力，胯发力，脊柱直不挺肚子，猫式放松，嘴呼吸放松，前后走小跑小跳甩手踢腿等，很棒，加油啊一元！接下来的三天义工行见缝插针练。
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