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7.16打卡(日记)
言言爱运动 2026/7/17 16
今天练习，口腔舌头上火了，但是最近感觉胃减轻了不少，有了饥饿感，一直想吃东西，吃完不消化，我就做平举，在做几个高抬腿就好点了，最近焦虑躯体化出现其他症状白天容易出大汗，但是我还是坚持练习，晚上失眠了，二点之后就是浅睡眠，感觉脑鸣轻了一些，颈椎转动还是一直在响

全部评论

2楼

继续坚持，晚上八点后不要锻炼，以免影响晚上睡眠。持续关注身体的变化。

2026/7/18 8:53:24

0 分享回复

1楼

气血起来了，开始干活了，有饥饿感好事，搭配高抬腿不错，少量多次练，可以搭配壮壮调脾胃，奇悦通下焦，疏通之后火就下去了

2026/7/17 13:06:45

0 分享回复

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