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7月17日周五晴(日记)
向清宁 2026/7/17 6
今日起来时已经6点半多了，起来梳头240个，七点多开始补早课。感受：上举久一点胸部会难受，需多练。上举左转感觉比右转困难些，但是已经慢慢开始找到发力的感觉。

全部评论

1楼

坚持晨起梳头加早课很棒！左右发力有差异是经络淤堵不对称，慢慢体会松胸发力，多练左侧动作，体感会越来越柔和。

2026/7/19 18:20:02

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