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2026.7.17(日记)
石斛兰 2026/7/17 12
早上跟练梨梨老师的早操，全身舒适，有打嗝。双够的时候肩胛有响声，弓步压腿时不知是靠哪里主要发力

全部评论

2楼

肩胛骨有响声，就是气血过不去，得不到濡养，慢慢来，日供一卒。

2026/7/17 20:17:18

0 分享回复

1楼

弓步压腿着重拉伸大腿前侧的足阳明胃经和后侧的足太阳膀胱经。上身中正，重心后移，后腿的胯部下压。

2026/7/17 13:05:54

2 分享回复

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