2026.7.17(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


2026.7.17(日记)
石斛兰 2026/7/17 12
早上跟练梨梨老师的早操，全身舒适，有打嗝。双够的时候肩胛有响声，弓步压腿时不知是靠哪里主要发力

全部评论

2楼

肩胛骨有响声，就是气血过不去，得不到濡养，慢慢来，日供一卒。

2026/7/17 20:17:18

0 分享回复

1楼

弓步压腿着重拉伸大腿前侧的足阳明胃经和后侧的足太阳膀胱经。上身中正，重心后移，后腿的胯部下压。

2026/7/17 13:05:54

2 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

跟练第五十九天(日记)glenn

11/8(日记)慧慧7960

Day50 11. 8 锻炼日记(日记)燕子飞飏

7月16日日记(日记)杨呼呼

day3(日记)延

二十七期基础班西南江涛日记江涛

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

2026.7.17(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16042414&innerflag=0