今天是第四天，我们学习了四举，现代人为什么这么多手脚冰凉的，是因为我们不明白里面的道理，人体有一个小循环～胸腹式循环，只能维持基本的生命状态，还有一个大循环，就是把四肢带动，通过胸腹时循环带动四肢，然后让四肢再次循环回胸腹部，就要求上下齐练，这是有方法的，以前我们也会接触到这些动作，但不知道里面的道理，经常会盲修瞎练，通过学习知道了人体就像机器～用进废退，越用越好，还有对待新人尽量少量多次，让身体慢慢适应，慢慢打开